오메가3 영양제 부작용 4가지, 이 증상이 발생한다면 잠시 섭취 중단해야 합니다

오메가 3 영양제는 우리 몸 건강을 위해 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 드시다 보면 부작용이 발생할 수 있는데 증상 발생 시 섭취를 중단하시는 게 좋습니다. 그래서 이번 포스팅은 오메가 3의 대표적인 부작용 4가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

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피부 관리를 위해 꼭 먹어야 할 영양제 5가지

 

 

 

 

 

 

 

오메가 3 부작용 4가지

 

 

1. 알레르기 발생

2. 어지러움증 발생

3. 몸에 실핏줄이 터지거나 피멍이 발생

4. 소화불량

 

 

부작용 발생 시 섭취 중단해야 하는 이유

오메가 3은 나이가 드시거나 면역계가 약하신 분, 몸에 염증이 있다면 꾸준히 섭취를 해주시는 게 좋지만 어떤 분들에게는 부작용이 발생하실 수 있습니다. 발생 확률은 높은 편은 아니지만 위 4가지의 부작용이 발생한다면 섭취를 중단하시고 몸 상태를 지켜보시는게 좋습니다. 아래에 자세한 증상에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.

 

1. 알레르기 발생

오메가3은 보통 생선을 통해 추출을 하는데 해산물 알레르기가 있다면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 보통 피부에 두드러기가 발생하거나 얼굴이 퉁퉁 붓고, 호흡이 가빠질 수 있는데 이 증상이 발생한다면 오메가 3의 섭취를 잠시 중단하시고 의사의 진료를 받으시는 게 좋습니다.

 

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2. 어지러움증 발생

오메가 3은 혈액순환을 돕고 혈전 형성 위험을 줄여주기 때문에 심장 건강에 도움을 줍니다. 하지만 고령자이시거나 저혈압인 분들이 고용량을 섭취하신다면 순간 어지러움증을 느끼실 수 있고 메스꺼움, 현기증 등이 발생하실 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

3. 몸에 실핏줄이 터지거나 피멍이 발생

몸에 실핏줄이 터지거나 피멍이 조금씩 발생한다면 부작용을 의심하셔야 합니다. 오메가 3은 혈전 형성 위험을 줄여주며 심장 건강에 도움을 주지만 기본적으로 혈관이 약하거나 고용량을 드셨을 경우 증상이 나타날 수 있으며 해당 증상이 발생한다면 섭취를 잠시 중단하시는 걸 추천드립니다.

 

4. 소화불량

오메가3은 소화불량 등의 위장 트러블이 발생할 수 있습니다. 고농축의 높은 지방 함량으로 약간 민감하신 분들이 섭취하실 때 주로 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 식후에 드셔야 하며 정해진 용량을 섭취하시는 게 도움이 됩니다. 만약 그래도 해당 증상이 계속 발생한다면 섭취를 중단하시고 의사에게 진료를 받아보시는 게 좋습니다.

 

 

오메가 3의 효능과 섭취 시 주의점

오메가 3은 대표적으로 면역계를 강화시켜 주고 염증을 가라앉혀주며 우리의 혈액순환을 도와주기 때문에 심장 건강에도 효과적입니다. 또한 눈 건강과 관절염 등에도 효과적이기 때문에 나이가 드신 분들은 필수적으로 섭취해야 할 영양소입니다. 하지만 위에 말씀드렸다시피 개인 건강과 몸 상태에 따라서 부작용이 발생할 수도 있으니 섭취에 유의하시기 바라며 몸을 낫게 해주는 약이 아니라 영양제이기 때문에 규칙적인 생활습관과 식습관이 꼭 병행하면서 섭취하셔야 합니다.

 

 

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